وقتی برای اولین بار فهمیدم ام‌اس دارم، بی‌حسی از ناحیه کمر به پایین را حس می‌کردم که کم کم موجب ناتوانی در راه رفتنم شد. پیشرفت این ناتوانی به سرعت اتفاق افتاد. مسیر بهبودی و یادگیری دوباره راه رفتن اصلاً سریع نبود. ماه ها طول کشید تا دوباره روی پاهایم بایستم و این کار را از استخر شروع کردم.
متخصص مغز و اعصابم من را به یک فیزیوتراپیست معرفی کرد که در آب درمانی تخصص داشت. از آنجا، من با فیزیوتراپیستم تمرینات استخری را انجام دادم که بیشتر روی قدرت، تعادل و راه رفتن من تمرین می‌داد. در آن مرکز آب درمانی دو استخر گرم و سرد وجود داشت که ترجیح من تمرین در آب گرم بود، بنابراین وقتی فیزیوتراپیستم به من گفت که در استخر سرد تمرین خواهیم کرد، مخالفت کردم و گفتم که آب گرمتر را ترجیح می دهم اما او گفت که افراد مبتلا به ام‌اس به دلیل حساسیتشان به محیط گرم، باید از استخر سرد استفاده کنند. از آنجایی که ما در استخر ورزش می‌کردیم، او نگران بود که آب گرم همراه با ورزش‌هایی که انجام می‌دادم ممکن است خطر تشدید علائم را به همراه داشته باشد. بعداً متوجه شدم که آب سرد در واقع برای مبتلایان به ام‌اس مفید است.
با پایان جلسات آب درمانی، توانستم دوباره راه بروم. سپس پیاده روی را در کلینیک فیزیوتراپی شروع کردم. در نهایت، واقعاً این آب درمانی بود که به من کمک کرد تا بهبودی‌ام تسریع پیدا کند. امروز برای راه رفتن نیازی به کمک ندارم و همچنان از استخر برای ورزش استفاده می‌کنم.
اگر با ایستادن روی پاهایتان مشکل دارید یا به دنبال روشی کم آسیب برای ورزش هستید، در اینجا پنج مزیت شنا برای مبتلایان به ام‌اس آورده شده است.
1. شنا می‌تواند به تحرک شما کمک کند.
2. شنا می‌تواند به تقویت ماهیچه شما کمک کند.
3. شنا می‌تواند به کاهش درد و خستگی کمک کند.
4. شنا در آب سرد می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
5. شنا برای سلامت روان مفید است. بسیاری از افراد مبتلا به ام‌اس از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند. مطالعات نشان می‌دهد که شنا می‌تواند به هر دو کمک کند.
