نکتوریا به معنای بیدار شدن چندین بار در شب برای تخلیه مثانه است. این مشکل در افراد مبتلا به ام‌اس رایج است، به ویژه اگر در طول روز نیاز به استفاده مکرر از دستشویی داشته باشید یا نتوانید مثانه‌تان را به‌طور کامل تخلیه کنید.
نکتوریا چیست؟
نکتوریا به معنای بیدار شدن از خواب چندین بار در شب برای ادرار کردن است. اگر در شب فقط یک بار بیدار شوید، این امر طبیعی است، اما اگر تعداد دفعات بیدار شدن شما بیشتر از این باشد، ممکن است خواب شما مختل شود و در طول روز احساس خستگی کنید. در موارد شدیدتر، برخی افراد ممکن است پنج یا شش بار در شب مجبور به بیدار شدن شوند.
این مشکل می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما بگذارد. اختلال در خواب می‌تواند باعث تشدید خستگی شما شود و حتی ممکن است بر روحیه‌تان تأثیر منفی بگذارد. همچنین نکتوریا با افسردگی ارتباط دارد و در موارد شدیدتر، می‌تواند خطر افتادن را افزایش دهد.
علل نکتوریا چیست؟
در افراد مبتلا به ام‌اس، احتمال بروز نکتوریا بیشتر است، به‌ویژه اگر در طول روز هم به طور مکرر نیاز به استفاده از دستشویی داشته باشید یا در تخلیه کامل مثانه مشکل داشته باشید.
عفونت‌های دستگاه ادراری نیز می‌توانند باعث افزایش نیاز به ادرار کردن، حتی در شب شوند. همانطور که در سایر افراد نیز مشاهده می‌شود، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکل قبل از خواب، یا الگوهای خواب نادرست می‌تواند باعث نکتوریا شود.
علاوه بر ام‌اس، عواملی چون مصرف زیاد مایعات، دیابت، تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن، بارداری یا مشکلات پروستات در مردان نیز می‌توانند سبب بروز نکتوریا شوند. بنابراین، برای تشخیص دقیق علت نکتوریا، مراجعه به پزشک ضروری است.
چند نفر دچار نکتوریا هستند؟
حدود ۷۰ درصد از افرادی که به ام‌اس مبتلا هستند، با نکتوریا مواجه می‌شوند. بسیاری از افراد به جای درمان، با مشکلات خواب و خستگی کنار می‌آیند، در حالی که نکتوریا قابل درمان است.
چه اقداماتی می‌توانم انجام دهم؟
1. با یک پزشک مشورت کنید
اگر مجبورید بیش از یک بار در شب بیدار شوید و این موضوع باعث اختلال در خوابتان شده، باید با پزشک صحبت کنید. این مشکل اغلب قابل درمان است.
2. دفترچه یادداشت داشته باشید
یک دفترچه برای یادداشت عادات ادراری خود نگه دارید و آن را با پزشک خود به اشتراک بگذارید. این کار به پزشک کمک می‌کند تا وضعیت شما را بهتر درک کند. می‌توانید موارد زیر را در دفترچه خود یادداشت کنید:
– چند بار در شب بیدار می‌شوید
– آیا به سرعت باید به دستشویی بروید؟
– آیا احساس می‌کنید مثانه‌تان به‌طور کامل تخلیه شده؟
– مایعاتی که قبل از خواب می‌نوشید (چه، کی و چقدر).
3. مقدار مایعات قبل از خواب را کاهش دهید
مطمئن شوید که روزانه مایعات کافی می‌نوشید (حدود ۶ تا ۸ لیوان)، اما سعی کنید آخرین نوشیدنی خود را قبل از ساعت ۸ شب مصرف کنید و ببینید آیا این کار به بهبود وضعیت شما کمک می‌کند.
4. نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش دهید
نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند مثانه را تحریک کرده و خواب شما را مختل کنند. سعی کنید مصرف کافئین را کاهش دهید و ببینید که آیا وضعیت شما در شب بهبود می‌یابد.
درمان نکتوریا چگونه است؟
درمان نکتوریا بستگی به علت آن دارد. پزشک ممکن است داروهایی مانند آنتی‌مسکارین‌ها تجویز کند که می‌تواند نیاز به ادرار کردن در شب را کاهش دهد. همچنین داروهایی مانند دسموپرسین برای کاهش تولید ادرار یا بوتاکس برای کاهش فعالیت عضلات مثانه نیز پیشنهاد می‌شوند.
اگر مشکل تخلیه کامل مثانه دارید، پزشک ممکن است استفاده از کاتتر را پیشنهاد کند. کاتتر یک لوله نازک و توخالی است که برای تخلیه ادرار از مثانه استفاده می‌شود.
علاوه بر این، فیزیوتراپی برای تقویت عضلات کف لگن می‌تواند به کنترل مثانه کمک کند. برخی از افراد از درمان‌های دیگری مانند تحریک عصبی از طریق سوزن نازک نیز استفاده می‌کنند که به کاهش دفعات ادرار در شب کمک می‌کند.
