چطور آب از دست رفته‌ی بدن رو جبران کنیم؟
در روزهای گرم یا بعد از فعالیت‌های شدید بدنی، تامین آب از دست رفته‌ی بدن تنها با نوشیدن عجولانه‌ی آب کافی نیست. بدن ما علاوه بر آب، مواد معدنی مهمی مثل سدیم رو هم از طریق عرق از دست میده....
مشکلات ادراری و یبوست در ام‌اس
اگه ام‌اس داری و با یبوست، احتباس ادرار یا درد لگن درگیری، یه نکته جالب برات دارم: فقط با تغییر موقعیت مچ پا، می‌تونی به بهبود این مشکلات کمک کنی. سیستم عصبی، عضلات کف لگن (که کنترل مثانه و روده...
منیزیم واقعا به بهتر خوابیدن کمک میکنه؟
اگر شب‌ها مدام در رختخواب غلت می‌زنید، خوابتان نمی‌برد یا ساعت 3 صبح شده و کماکان به سقف خیره شدید، ممکن است از خودتان بپرسید که آیا منیزیم می‌تواند به آرامش و خواب بهتر کمک کند یا نه. به گفته‌ی...
راه هایی برای تعامل با خانواده همسر
این که خانواده سمی همسر موضوع محبوب در فیلم‌ها و فضای مجازیه، اصلاً بی دلیل نیست. چون کنار اومدن با خانواده‌ی همسر، خودش چالش بزرگیه چه برسه به وقتی که رفتارهاشون کنترل‌‌گرانه، دخالت جویانه یا حتی با بي‌احترامی باشه. ماجرا...
نکات و ترفندهای آرایش برای افراد مبتلا به ام‌اس
آرایش کردن می‌تواند حس خوبی به ما بدهد، اما برای افرادی که با علائم ام‌اس مثل ضعف بینایی، لرزش دست، گرفتگی عضلات یا کاهش هماهنگی حرکات مواجه‌اند، این کار ممکن است دشوار باشد. خوشبختانه با چند راهکار ساده، می‌توان این...
رژیم گیاهخواری
بسیاری از مردمی که برای بهبود سلامتی‌شان تلاش می‌کنند، از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند. مزایای ارتباط رژیم‌های گیاهخواری با سلامتی مشخص شده است. اما این نوع سبک غذا خوردن معایبی نیز دارد. اگر به دنبال رژیم گیاهخواری هستید، این مزایا...
چرا زنان درد را بیشتر حس می‌کنند و داروهای مسکن برایشان کم‌اثرتر است؟
درد یکی از قدیمی‌ترین مشکلات پزشکی است و قرن‌ها درمان آن برای همه یکسان بوده است. حالا مشخص شده که زنان و مردان درد را متفاوت حس می‌کنند و داروهایی که برای مردان مؤثرند، همیشه روی زنان جواب نمی‌دهند. چرا...
نکاتی برای سفر با ام‌اس
برای برخی افراد مبتلا به ام‌اس، تصمیم به مسافرت رفتن دلهره آور است. سفر با ام‌اس ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، زیرا علائم این بیماری می‌تواند مشکل ساز شود و تجربه سفر را پیچیده و استرس‌زاتر کند....
نکات کلیدی و ترفندهای خانه تکانی برای افراد مبتلا به ام‌اس
خانه تکانی از جمله فعالیت‌های مهم برای حفظ بهداشت خانه است. این فعالیت به دلیل نیاز به تمیز کاری بیشتر و زمان‌برتر نسبت به فعالیت‌های روزمره، می‌تواند برای افرادی که با بیماری‌هایی مانند ام‌اس دست و پنجه نرم می‌کنند، چالش‌برانگیز...
با این تمرینها بهتر راه می‌ری
شاید تمرینات ورزشی در شروع سخت به نظر برسد ولی اگر هدف شما بهبود کلی وضعیت جسمی و روحی و سلامت عمومی باشد باور کنید که این تمرینات ارزشش را دارد. هدف ما این است که همه در چالش پیاده‌روی...