چه جوری ذهنمو گول بزنم
مدت زمان تقریبی مطالعه 3 دقیقه سه ترفند ذهنی برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، اصل حفظ سلامتیست. اما اغلب ما در عمل به این توصیه‌ها پایبند نیستیم و...
آیا مصرف گلوتن و لبنیات ام‌اس ام رو بدتر میکنه؟
مدت زمان تقریبی مطالعه:3 دقیقه تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به نزدیک به 200 فرد مبتلا به ام‌اس، هیچ ارتباطی را بین مصرف لبنیات یا گلوتن و فعالیت بیماری ام‌اس نشان نداد. در حالی که برخی از رژیم‌های غذایی خاص...
صحبت‌های مت کاوالو در مورد تجربیاتش از تاثیر استخر بر ام‌اس
وقتی برای اولین بار فهمیدم ام‌اس دارم، بی‌حسی از ناحیه کمر به پایین را حس می‌کردم که کم کم موجب ناتوانی در راه رفتنم شد. پیشرفت این ناتوانی به سرعت اتفاق افتاد. مسیر بهبودی و یادگیری دوباره راه رفتن اصلاً...
ارتباط سن با علاقمندی به موسیقی
مدت زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه با افزایش سن، بیشتر افراد تمایلی به گوش دادن به موسیقی جدید ندارند. محققان بررسی می‌کنند که چرا با افزایش سن، تمایل افراد برای گوش دادن به موسیقی جدید کم می‌شود. آنها می‌گویند گوش...
ام‌اس و مثبت اندیشی سمی
مدت زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه به آن روزی فکر کنید که فهمیدید مبتلا به ام‌اس هستید. شاید نگران وضعیت سلامت، آینده و مرگتان بودید. احتمالاً یکی از نزدیکانتان چیزی با این مضمون گفته است: «از جنبه مثبتش نگاه کن،...
6 راهی که با کمک ذهنتان می‌توانید دردتان را کنترل کنید
ریلکسیشن، مدیتیشن، مثبت اندیشی و سایر تکنیک های ذهنی و بدنی می‌تواند به کاهش نیاز شما به داروهای مسکن کمک کند. داروها در رهایی از درد بسیار مفید هستند، اما اغلب در صورت استفاده طولانی مدت، عوارض جانبی ناخوشایند و...
10 روش اثبات شده برای مقابله با استرس و ارتقای سلامتی
با دیگران در ارتباط باشید. انسان یک موجود اجتماعی است. زمانی که احساس می‌کنیم از ما حمایت می‌شود و درک می‌شویم، حس خوب و ارزشمندی پیدا می‌کنیم. مثبت اندیش باشید. منفی اندیشی می‌تواند مود و سلامت شما را کاهش دهد....
اگر افسردگی یا اضطراب دارید این خوراکی‌ها را نخورید
مدت زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه آب میوه فیبر موجود در یک میوه‌ی کامل شما را سیر می‌کند و سرعت دریافت انرژی بدن را کاهش می‌دهد. بدون فیبر، شما فقط آب قند مغذی می‌نوشید که می‌تواند به سرعت انرژیتان را...
یائسگی
مدت زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه در بعضی مواقع بین اواخر دهه 40 و اوایل 50 سالگی، اغلب زنان اولین علائم یائسگی خود را تجربه می‌کنند. در طول این تحول زندگی، سطح استروژن در بدن کاهش می‌یابد. چرخه های قاعدگی...
اثر شبه بولبار (PBA)
مدت زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه برخی از افراد مبتلا به ام اس متوجه می‌شوند که دوره‌های ناگهانی خنده یا گریه غیرقابل کنترل را در زمان‌های نامناسب یا بی ربط تجربه می‌کنند. اگر پلاک های ام اس در مناطقی از...