استراحت بدون عذاب وجدان
اگه ام‌اس داری و موقع استراحت کردن احساس گناه می‌کنی، این متن دقیقاً برای توئه. خیلی از آدم‌هایی که ام‌اس دارن، با این موضوع کنار نمیان که به خودشون اجازه‌ی استراحت بدن. چون ته دلشون فکر می‌کنن باید بیشتر کار...
با افسردگی بعد از تعطیلات چه کنیم؟
با تموم شدن تعطیلات، خیلی‌ها احساس خستگی و استرس می‌کنن. خرید، برنامه‌ریزی، آشپزی و دورهمی‌های خانوادگی می‌تونه حسابی انرژی آدم رو بگیره. حالا که وارد سال جدید شدیم، بهتره راه‌هایی پیدا کنیم تا استرس بعد از تعطیلات رو کنترل کنیم...
نکاتی برای والدین مبتلا به ام‌اس
من جولی استم در سال 2007 به ام‌اس مبتلا شدم، ولی علائم بیماری از سال 2001 شروع شد. وقتی پسرم، جک، در سال 2016 به دنیا آمد، نگرشم نسبت به زندگی تغییر کرد. فهمیدم دیگه فقط برای خودم با ام‌اس...
10 روش اثبات شده برای مقابله با استرس و ارتقای سلامتی
با دیگران در ارتباط باشید. انسان یک موجود اجتماعی است. زمانی که احساس می‌کنیم از ما حمایت می‌شود و درک می‌شویم، حس خوب و ارزشمندی پیدا می‌کنیم. مثبت اندیش باشید. منفی اندیشی می‌تواند مود و سلامت شما را کاهش دهد....