با آلودگی هوا چه کنیم؟
با افزایش سطح آلودگی هوا، بیماری‌های تنفسی تشدید و سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود. در حالی که استفاده از ماسک و دستگاه تصفیه هوا ضروری است، رژیم غذایی نقش مهمی را در مقابل اثرات زیان‌بار آلاینده ها ایفا می‌کند. آلاینده‌های...
رژیم غذایی بدون گندم و ام‌اس
یک تیم تحقیقاتی در مرکز پزشکی دانشگاه ماینز کشف کرده‌اند که رژیم غذایی حاوی گندم می‌تواند شدت ام‌اس (MS) را افزایش دهد. این به دلیل مهارکننده‌های آمیلاز تریپسین (ATI)، پروتئین‌های طبیعی در گندم است که می‌تواند التهاب را در مغز...
از یک متخصص بپرسید: سرگیجه و تعادل
بسیاری از افراد مبتلا به ام اس مشکلات تعادل، سرگیجه، احساس بی ثباتی و سبکی سر را تجربه می کنند. این علائم می تواند واقعا توان فرسا باشند و انجام فعالیت های ساده روزانه را دشوار کنند. ما با فیزیوتراپیست...
اثرات قطع خودسرانه دارو در ام‌اس
اگر مبتلا به ام‌اس هستید، ممکنه از خودتون بپرسید که آیا باید برای باقی عمرتون دارو مصرف کنید. حقیقتا این تصمیم باید با مشورت پزشکتون گرفته بشه، چرا که برخی افراد ممکن هست که تصمیم بگیرند که مصرف داروهاشون رو...
ترفندهای آشپزی برای روزهای خستگی
از مهم‌ترین مهارت‌هایی که یک بیمار ام اس به مرور زمان یاد می‌گیره مدیریت انرژی، توان فیزیکی و زمانه. مثال امروز رو در نظر بگیرید، با مدیریت انرژی می‌تونید در زمانی که خستگی کمتری رو تجربه می‌کنید کارهایی رو انجام...
چگونه هر روز فعال باشیم؟!
هر زمانی که توان دارید تحرک داشته باشید. پیاده‌روی را می‌توان به راحتی در برنامه‌های روزمره، مانند پیاده‌روی کوتاه در هنگام استراحت درخانه یا پیاده‌روی برای انجام امور بیرون خانه، گنجاند. در جامعه مشارکت داشته باشید. می‌توانید گروه‌های پیاده‌روی، دورهمی‌ها...
برای جلوگیری از بروز التهاب، چی بخوریم و چی نخوریم؟
غذاهایی که موجب التهاب می‌شوند عمدتا شامل چربی‌های اشباع، سدیم و قند هستند. در عین حال نباید آنها را از وعده‌های غذایی به طور کامل حذف کرد. اما مصرف بیش از حد آنها می‌تواند موجب افزایش استرس اکسیداتیو و اختلال...
چند تکنیک کاربردی ترک اعتیاد به موبایل و شبکه‌های مجازی
اگر به اینستاگرام و فضای مجازی و سوشال مدیا اعتیاد دارید در حدی که جلوی انجام کارهای روزمره شما را گرفته و اجازه نمی‌دهد روی کارتان عمیقا تمرکز کنید حتما این مطلب را تا انتها بخوانید. همه می‌دانیم این روزها...
نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن
• تورم • کبد چرب • مشکلات پوست، مو و ناخن(ریزش مو) • افزایش شدت عفونت‌ها • توقف رشد در کودکان • از دست دادن توده عضلانی • استخوان‌های ضعیف • افزایش اشتها پروتئین برای بدن شما ضروری است و...
هنوزم می‌تونم رانندگی کنم؟
پس از تشخیص ام‌اس، مطمئناً نگران تأثیر این وضعیت بر استقلالتان خواهید بود: آیا همچنان می‌توانید کارهای روزمره «عادی» را که همیشه انجام می‌دادید انجام دهید؟ «آیا هنوز هم می‌توانم رانندگی کنم؟» برای اکثر افراد مبتلا به ام‌اس، پاسخ «بله»...