چطور آب از دست رفته‌ی بدن رو جبران کنیم؟
در روزهای گرم یا بعد از فعالیت‌های شدید بدنی، تامین آب از دست رفته‌ی بدن تنها با نوشیدن عجولانه‌ی آب کافی نیست. بدن ما علاوه بر آب، مواد معدنی مهمی مثل سدیم رو هم از طریق عرق از دست میده....
مشکلات ادراری و یبوست در ام‌اس
اگه ام‌اس داری و با یبوست، احتباس ادرار یا درد لگن درگیری، یه نکته جالب برات دارم: فقط با تغییر موقعیت مچ پا، می‌تونی به بهبود این مشکلات کمک کنی. سیستم عصبی، عضلات کف لگن (که کنترل مثانه و روده...
سلول درمانی در درمان بیماری‌های خود ایمنی
در پژوهشی تازه که در ژوئن 2025 در نشریه‌ی علمی Science منتشر شد، گامی بزرگ در حوزه‌ی سلول درمانی برداشته شد؛ گامی که می‌تواند نه فقط مسیر درمان سرطان، بلکه آینده‌ی مقابله با بیماری‌های خودایمنی را نیز دگرگون کند. در...
منیزیم واقعا به بهتر خوابیدن کمک میکنه؟
اگر شب‌ها مدام در رختخواب غلت می‌زنید، خوابتان نمی‌برد یا ساعت 3 صبح شده و کماکان به سقف خیره شدید، ممکن است از خودتان بپرسید که آیا منیزیم می‌تواند به آرامش و خواب بهتر کمک کند یا نه. به گفته‌ی...
اختلال توجه در بیماران ام‌اس شامل چیه؟
آیا اختلال کم توجهی و بیش فعالی (ADHD) می‌تونه یکی از علائم پنهان بیماری ام‌اس باشه؟ بر اساس یک مطالعه‌ی جدید که در سال 2024 در مجله‌ی Neurological Research منتشر شده، برخی از علائم شناختی و رفتاری در بیماران مبتلا...
راهکارهای عملی برای زندگی بهتر با ام‌اس
بیماری ام‌اس یک بیماری خودایمنی مزمن سیستم عصبی مرکزی است که می‌تواند به طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی و شناختی منجر شود. برخلاف تصور عموم که اغلب فقط به مشکلات حرکتی توجه می‌شود، بسیاری از افراد مبتلا به ام‌اس با...
نیستاگموس
نیستاگموس به حرکات غیرارادی چشم‌ها می‌گویند که باعث می‌شود چشم‌ها به طور سریع به جهات مختلف بالا و پایین یا به شکل چرخشی حرکت کنند. این وضعیت می‌تواند یکی از علائم بینایی بیماری ام‌اس باشد. هرچند ممکن است در برخی...
رژیم گیاهخواری
بسیاری از مردمی که برای بهبود سلامتی‌شان تلاش می‌کنند، از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند. مزایای ارتباط رژیم‌های گیاهخواری با سلامتی مشخص شده است. اما این نوع سبک غذا خوردن معایبی نیز دارد. اگر به دنبال رژیم گیاهخواری هستید، این مزایا...
رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا کتو یک روش محبوب کم کربوهیدرات و پرچرب برای کاهش وزن است. محققان در حال بررسی اثرات کتو بر بیماری‌های عصبی مانند صرع، آلزایمر، پارکینسون و آسیب‌های مغزی هستند. مطالعات نتایج امیدوارکننده‌ای را برای این بیماری‌ها نشان...
چه جوری ذهنمو گول بزنم؟
سه ترفند ذهنی برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، اصل حفظ سلامتی‌ست. اما اغلب ما در عمل به این توصیه‌ها پایبند نیستیم و خوردن یک وعده غذایی خوشمزه ناسالم...