چطور آب از دست رفته‌ی بدن رو جبران کنیم؟
در روزهای گرم یا بعد از فعالیت‌های شدید بدنی، تامین آب از دست رفته‌ی بدن تنها با نوشیدن عجولانه‌ی آب کافی نیست. بدن ما علاوه بر آب، مواد معدنی مهمی مثل سدیم رو هم از طریق عرق از دست میده....
منیزیم واقعا به بهتر خوابیدن کمک میکنه؟
اگر شب‌ها مدام در رختخواب غلت می‌زنید، خوابتان نمی‌برد یا ساعت 3 صبح شده و کماکان به سقف خیره شدید، ممکن است از خودتان بپرسید که آیا منیزیم می‌تواند به آرامش و خواب بهتر کمک کند یا نه. به گفته‌ی...
اختلال توجه در بیماران ام‌اس شامل چیه؟
آیا اختلال کم توجهی و بیش فعالی (ADHD) می‌تونه یکی از علائم پنهان بیماری ام‌اس باشه؟ بر اساس یک مطالعه‌ی جدید که در سال 2024 در مجله‌ی Neurological Research منتشر شده، برخی از علائم شناختی و رفتاری در بیماران مبتلا...
راهکارهای عملی برای زندگی بهتر با ام‌اس
بیماری ام‌اس یک بیماری خودایمنی مزمن سیستم عصبی مرکزی است که می‌تواند به طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی و شناختی منجر شود. برخلاف تصور عموم که اغلب فقط به مشکلات حرکتی توجه می‌شود، بسیاری از افراد مبتلا به ام‌اس با...
رژیم گیاهخواری
بسیاری از مردمی که برای بهبود سلامتی‌شان تلاش می‌کنند، از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند. مزایای ارتباط رژیم‌های گیاهخواری با سلامتی مشخص شده است. اما این نوع سبک غذا خوردن معایبی نیز دارد. اگر به دنبال رژیم گیاهخواری هستید، این مزایا...
رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا کتو یک روش محبوب کم کربوهیدرات و پرچرب برای کاهش وزن است. محققان در حال بررسی اثرات کتو بر بیماری‌های عصبی مانند صرع، آلزایمر، پارکینسون و آسیب‌های مغزی هستند. مطالعات نتایج امیدوارکننده‌ای را برای این بیماری‌ها نشان...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
با شروع فصل بهار، خیلی از افراد با علائمی مثل عطسه‌های مکرر، آبریزش بینی، خارش چشم و گلو، یا حتی نفس تنگی روبه‌رو می‌شن. این علائم بیشتر به‌خاطر حساسیت فصلی یا همون آلرژی به گرده‌های گیاهانه. در این فصل، درخت‌ها،...
چه جوری ذهنمو گول بزنم؟
سه ترفند ذهنی برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، اصل حفظ سلامتی‌ست. اما اغلب ما در عمل به این توصیه‌ها پایبند نیستیم و خوردن یک وعده غذایی خوشمزه ناسالم...
نکاتی برای سفر با ام‌اس
برای برخی افراد مبتلا به ام‌اس، تصمیم به مسافرت رفتن دلهره آور است. سفر با ام‌اس ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، زیرا علائم این بیماری می‌تواند مشکل ساز شود و تجربه سفر را پیچیده و استرس‌زاتر کند....
رژیم غذایی که سلول‌های بنیادی را تقویت می‌کند
دکتر ویلیام لی، پزشک و محقق برجسته، که فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد و دانشگاه پزشکی پیتسبورگ است، در مقالات خود به بررسی ظرفیت‌های شگفت‌انگیز سلول‌های بنیادی پرداخته است. او به‌ویژه توضیح می‌دهد که چطور با تغییرات در رژیم غذایی و سبک...