چه جوری ذهنمو گول بزنم؟
سه ترفند ذهنی برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، اصل حفظ سلامتی‌ست. اما اغلب ما در عمل به این توصیه‌ها پایبند نیستیم و خوردن یک وعده غذایی خوشمزه ناسالم...
چگونه هر روز فعال باشیم؟!
هر زمانی که توان دارید تحرک داشته باشید. پیاده‌روی را می‌توان به راحتی در برنامه‌های روزمره، مانند پیاده‌روی کوتاه در هنگام استراحت درخانه یا پیاده‌روی برای انجام امور بیرون خانه، گنجاند. در جامعه مشارکت داشته باشید. می‌توانید گروه‌های پیاده‌روی، دورهمی‌ها...