سبزیجات با بیشترین پروتئین
پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت مغذی‌ها در رژیم غذایی سالم به شمار می‌رود. این ماده نه تنها به رشد و ترمیم سلول‌های بدن کمک می‌کند، بلکه تحقیقات نشان داده‌اند که پروتئین باعث ایجاد احساس سیری شده و به تقویت عضلات...
نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن
• تورم • کبد چرب • مشکلات پوست، مو و ناخن(ریزش مو) • افزایش شدت عفونت‌ها • توقف رشد در کودکان • از دست دادن توده عضلانی • استخوان‌های ضعیف • افزایش اشتها پروتئین برای بدن شما ضروری است و...