منیزیم واقعا به بهتر خوابیدن کمک میکنه؟
اگر شب‌ها مدام در رختخواب غلت می‌زنید، خوابتان نمی‌برد یا ساعت 3 صبح شده و کماکان به سقف خیره شدید، ممکن است از خودتان بپرسید که آیا منیزیم می‌تواند به آرامش و خواب بهتر کمک کند یا نه. به گفته‌ی...
نکتوریا
نکتوریا به معنای بیدار شدن چندین بار در شب برای تخلیه مثانه است. این مشکل در افراد مبتلا به ام‌اس رایج است، به ویژه اگر در طول روز نیاز به استفاده مکرر از دستشویی داشته باشید یا نتوانید مثانه‌تان را...
چگونه در گرما راحت‌تر بخوابم؟
چرت در طول روز نداشته باشيد گرمای هوا باعث می‌شود بدن انرژی بیشتری را صرف تنظیم دمای داخلی کند، به همین دلیل در طول روز احساس خستگی و کسالت می‌کنیم. در این شرایط بهتر است خواب آلودگی را برای زمان...
خواب راحت با ام‌اس
خواب با کیفیت برای سلامتی و تندرستی افراد حائز اهمیت است، اما گاهی اوقات افراد مبتلا به ام اس دچار مشکلات بی‌خوابی می‌شوند و در نتیجه این امر می‌تواند بر زندگی روزمرهشان تأثیر بگذارد و باعث خواب آلودگی در طول...