چگونه در گرما راحت‌تر بخوابم؟
چرت در طول روز نداشته باشيد گرمای هوا باعث می‌شود بدن انرژی بیشتری را صرف تنظیم دمای داخلی کند، به همین دلیل در طول روز احساس خستگی و کسالت می‌کنیم. در این شرایط بهتر است خواب آلودگی را برای زمان...
خواب راحت با ام‌اس
خواب با کیفیت برای سلامتی و تندرستی افراد حائز اهمیت است، اما گاهی اوقات افراد مبتلا به ام اس دچار مشکلات بی‌خوابی می‌شوند و در نتیجه این امر می‌تواند بر زندگی روزمرهشان تأثیر بگذارد و باعث خواب آلودگی در طول...