چه جوری ذهنمو گول بزنم؟
سه ترفند ذهنی برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، اصل حفظ سلامتی‌ست. اما اغلب ما در عمل به این توصیه‌ها پایبند نیستیم و خوردن یک وعده غذایی خوشمزه ناسالم...
با این تمرینها بهتر راه می‌ری
شاید تمرینات ورزشی در شروع سخت به نظر برسد ولی اگر هدف شما بهبود کلی وضعیت جسمی و روحی و سلامت عمومی باشد باور کنید که این تمرینات ارزشش را دارد. هدف ما این است که همه در چالش پیاده‌روی...
از یک متخصص بپرسید: سرگیجه و تعادل
بسیاری از افراد مبتلا به ام اس مشکلات تعادل، سرگیجه، احساس بی ثباتی و سبکی سر را تجربه می کنند. این علائم می تواند واقعا توان فرسا باشند و انجام فعالیت های ساده روزانه را دشوار کنند. ما با فیزیوتراپیست...
چگونه هر روز فعال باشیم؟!
هر زمانی که توان دارید تحرک داشته باشید. پیاده‌روی را می‌توان به راحتی در برنامه‌های روزمره، مانند پیاده‌روی کوتاه در هنگام استراحت درخانه یا پیاده‌روی برای انجام امور بیرون خانه، گنجاند. در جامعه مشارکت داشته باشید. می‌توانید گروه‌های پیاده‌روی، دورهمی‌ها...
از تشخیص ام‌اس تا حضور در المپیک
با لاويايى و لينا نيلسن، دوقلوهاى همسان و ورزشكاران نخبه‌ى مبتلا به ام‌اس حاضر در المپيك ٢۰۲۴، آشنا شويد.دو خواهر دوقلوى ورزشكار آمريكايى به نام‌هاى لاواييى و لينا نيلسن، كه ٢٨ سال سن دارند، به المپيك ۲۰۲۴ راه يافته‌اند.اين دو...
تاثیر ورزش بر ام‌اس
زمان تقریبی مطالعه این مطلب: 10 دقیقه مزیت های ورزش، بر همه ثابت شده است.ورزش خطر بیماری قلبی، ابتلا به برخی از انواع سرطانها، دیابت نوع 2 و اختلالات متابولیک را کاهش می‌دهد، همچنین باعث افزایش قدرت ماهیچه ها و...